Pourquoi les méthodes classiques pour perdre du poids ne fonctionnent pas...
 ...et ce qu'il faut faire à la place

Découvre comment maigrir dès à présent, avec les dernières données scientifiques, à travers mes emails quotidiens

A Propos



Salut,


Je m’appelle Raphaël.


Je m’intéresse depuis longtemps à la nutrition et aux problèmes métaboliques.


Je les ai d’ailleurs étudiés à la fac.


Les circonstances ont fait que je n’en ai pas fait mon métier.


Mais ceux qui m’entourent savent qu​'ils peuvent compter sur moi...


Ainsi ​je suis régulièrement sollicité par des connaissances pour les conseiller.


Ce qui m’a permis de découvrir le domaine d’un autre point de vue. Celui des gens ordinaires.


Beaucoup de choses m’ont énervé :


Les pseudo coaches, qui parce qu’ils ont lu quelques livres se sont pris pour des pros.


Les gourous, avec leurs contradictions et parfois leurs contre-vérités.


La crédulité des gens.


Leur attitude : faire un régime quelques semaines et s’attendre à ce que le résultat dure toujours, pour les plus courageux.


Pour d’autres ne rien faire et s’attendre à perdre du poids, ou renoncer avant même d’avoir fait quelque chose…


L’industrie agro-alimentaire.


J’ai souvenir une fois d’avoir expliqué à mon fils, qui à l’époque avait à peine 9 ans, que les pâtes à tartiner sont mauvais pour la santé.

Il m’a répondu:

« Alors pourquoi est ce qu’il y a des gens qui vendent ça ? »


Je ne sais pas qui était le plus naïf, lui ou moi qui a été surpris qu’il ne sache pas ​ce qui pour moi était une évidence...


Mais malgré toutes mes connaissances dans le domaine, je n’étais pas épargné.


Je consommais les produits que tout le monde consomme.


Pris dans le travail, mais également suite à une blessure de genou, je ​ne faisais plus de sport.


Et quand on dit qu’on "prend" après le mariage...


Tout cela s’était fait progressivement, insidieusement.


Si bien que petit à petit, je me suis retrouvé à être ce qu’on pourrais appelé skinny fat.


Il m’a fallu un certain temps pour en prendre conscience, et un certain autre pour me décider à agir…


Des événements de vie m’ont contraint à agir, en fait.


Cela a été un mal pour un bien, car voyant les résultats, ma motivation n’a fait qu’augmenter.


​Ce qui a fait que je me suis investi de plus en plus.


Je me suis basé sur mes connaissances, que j’ai actualisées et approfondies, mais je me suis aussi inspiré de l’histoire d’une personne que j’avais rencontrée et qui avait perdu environs 30 kg en quelques mois, en arrêtant la consommation d’un certain type d’aliments*.


Ainsi en quelques mois je suis passé de plus de 15 % de matière grasse corporelle à environ 10 % (à vue de nez tout ça bien sûr)*.


Je me suis dis alors que je pourrais aider les autres.


Surtout, je voulais partager mes connaissances avec le plus grand nombres afin qu’ils ne se laissent plus piéger par les pseudos coaches, les gourous, l’industrie agro-alimentaire, leurs propres croyances erronées…


Leur transmettre ma méthode, pas à pas.


Les aider à changer leurs habitudes.


A garder la motivation.


Attention, je ne t’apporte pas de solution miracle (y en pas, désolé),


Encore moins si tu recherches une méthode où tu pourrais perdre du poids durablement rapidement et sans efforts...


Pas non plus le dernier truc qui brille, du bling bling…


Ou le dernier objet connecté, ou l’appli du siècle…


Non.


Mais si à la place de faire un régime, tu veux changer durablement ton mode de vie…


… A la place de ne compter que sur ton alimentation, tu es prête à devenir active...


… Si tu es convaincue que ce n’est pas en pesant tes aliments, en calculant tes calories et tes macros que tu vas perdre du poids (ça se saurait depuis le temps)...


… Si tu veux te libérer des menus tout fait, et avoir la liberté de composer les tiens, selon tes goûts tout en te faisant plaisir, et en perdant du poids…


… Si tu veux du naturel…


Manger raisonnablement de vrais aliments, principalement d’origine végétale,


Alors tu es au bon endroit.


Regarde ici ma première formation.


D’autres en compléments sont en cours de préparation.


* il ne s'agit pas d'une promesse, mais d' exemples utilisés à des fins d'illustration.

Découvre comment maigrir dès à présent, avec les dernières données scientifiques, à travers mes emails quotidiens